想把侧腿转到后腿，平时有空就找同学帮忙踩后腿~，这需要时间和汗水慢慢积累,只要踮起脚尖，掐着腰，小步慢慢旋转，眼睛一直盯着这个点，直到知道不能再盯着了，然后迅速转身，再盯着那个点,我是专业的舞蹈学生,舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
左腿用力蹬地，右腿直腿惯性摆动，胯部向前推，腰腹用力向前推，双手辅助，起身时全身向前推。练习时，上身垫一个垫子，让臀部以上抬高一定高度，既降低了难度，又保护了头部。找到合适的发力方法后，就可以慢慢降低上身坐垫到地面的高度了。记得先找到正确的发力方法和顺序。
你可以在后腿转身之前、之中和之后练习握住前腿。做另外两个会比较容易。首先，你的腿很灵活。至少前腿在地面上移动180度是没问题的。另一只脚踝要站得高而稳，所有的力量都要在上面。不要交叉向下。另一个诀窍是，如果你保持左前腿转弯，右手应该比左手抓得更高。舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。它通常依靠音乐和其他道具。舞蹈它具有多元化的社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀和礼仪。在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要。中国出现舞蹈5000年前。它诞生于奴隶社会，在秦汉时期发展成为一定的特色。
我是专业的舞蹈学生。我想问你，跳舞的时候要不要马上往上移？我看了另一个同学的回答，和她的回答完全相反。首先你要知道哪条腿好很多，根据情况决定。比如左腿好一点，就要把左腿抬起来拉。如果右腿比较好，就要把右腿抬起来拉。(一般来说，我们大部分人的左腿都很好，接地一般都是强抓地，不容易晃动身体。)拉后腿的要求不仅是腿技好，腰技和手臂也要好。如果是刚入门，先勾脚，用手从后面抓住，然后另一只手穿过，抬起头，把腿往上拉。想把侧腿转到后腿，平时有空就找同学帮忙踩后腿~，这需要时间和汗水慢慢积累。我就是这么过来的，很多。
4、 舞蹈旋转有什么技巧,想吐.。这需要练习，我想你指的是平转弯。你需要注意一点，保持你的眼睛不动，然后转身。一开始你需要慢下来，只要踮起脚尖，掐着腰，小步慢慢旋转，眼睛一直盯着这个点，直到知道不能再盯着了，然后迅速转身，再盯着那个点。慢慢练，Ps:身体要像门一样，全身要一起转。它不能上下，不能前后摔，也不能歪着头，然后站在宽阔的地方盯着一个点，一个一个的转。接受不了就一半一半，最好能接受老师的指导。这样练久了就不会头晕了，现在能做10圈，练半年。而且可以治晕车。
