舞蹈松肩视频,坚持练瑜伽之路
你必须认清痛苦，所以你越按，越按，越疼,但是，不压疼，第一天就白压了,第一天按完，第二天会觉得特别疼,我建议:首先压腿是必须的,柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等,P.S.我从四岁开始练习舞蹈，相信我的回答会对你有帮助。1、幼儿舞蹈基本功训练项目我建议:首先压腿是必须的。第一天按完，第二天会觉得特别疼。但是，不压疼，第一天就白压了。你必须认清痛苦，所以你越按，越按，越疼。只有忍几天直到不疼了，才能真正打开，但是最好有专业的老师指导，不然可能会受伤。然后准备活...
更新时间：2023-08-13标签： 舞蹈松肩视频松肩瑜伽视频舞蹈之路 全文阅读