舞蹈下腰腿无法找到脚后跟,压腿时尽量向外展开脚要绷紧
下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧,四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少,每次压腿踢腿后一定要踢腿，晚上睡觉前自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉得到充分放松,压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。1、练习舞蹈基本功的具体步骤为什么楼上那个男的总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋。下压腿时，双脚尽量向外展开...
更新时间：2023-08-07标签： 舞蹈下腰腿无法找到脚后跟压腿时脚要脚后跟绷紧下腰 全文阅读