舞蹈腿部柔韧性包括什么,柔韧性发展要求注意哪些事?
-0/的特点和要求如下:(1)柔韧性最优发展水平限于完成特殊技术要求和略有储备，不一定要达到最大；(2)处理好柔韧和力量的关系，强调肌肉弹性，避免被动拉伸，使肌肉柔而不软，韧而不僵，保持肌肉收缩力量；(3)贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量的强度、重复次数和练习时间的关系,所以在柔韧性的训练之前，一定要做好准备，尤其是冬季,训练中有局部受伤的时候，也要保持其他部位的训练柔韧性防止消退太多；(5)柔韧性与外界环境的温度成正比，一个合适的温度可以帮助柔韧性的发展。1、关于舞蹈柔韧性的金额。。。想练好，就要努力...
更新时间：2023-03-07标签： 舞蹈腿部柔韧性包括什么柔韧性腿部舞蹈包括发展 全文阅读