怎样做舞蹈拉筋运动,先减肥再练舞!瑜伽好帮助瘦身
如果你有点胖，建议你先减肥再练舞，因为跳舞很容易把脂肪变成肌肉，硬肉就很难减掉，看起来又胖又壮~,把你的腿放在舞台上,韧带的弹性要慢慢拉开，切不可急于求成，以免拉伤韧带,每天做压腿(前压腿、侧压腿)和踢腿(前踢、后踢、侧踢)运动，还可以做莲花坐瑜伽；可以在百度上搜一些瑜伽的图片,建议你找a舞蹈class,练习时注意运动。1、怎样快速拉筋啊?我今年17了,没有舞蹈基础,但现在想学跳舞,怎样快速把筋...每天做压腿(前压腿、侧压腿)和踢腿(前踢、后踢、侧踢)运动，还可以做莲花坐瑜伽；可以在百度上搜一些瑜伽的图...
更新时间：2023-02-27标签： 怎样做舞蹈拉筋运动拉筋再练舞瘦身瑜伽减肥 全文阅读