五位擦地舞蹈视频,舞蹈基础训练包括清洁地板和仰卧起坐等
深蹲:一、二、五位半蹲、全蹲、半趾、足跟压；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步,舞蹈基础训练的基本技能如下:1,清洁地板包括清洁地板前、清洁地板后和清洁地板旁边的地板,五位，前后擦地；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位,擦地板:1。1、五位擦地的意义指导培训。主要训练脚趾、脚掌、足弓、脚踝、跟腱等关节、韧带、肌肉的柔韧性、柔韧性和能力。清洁地板包括清洁地板前、清洁地板后和清洁地板旁边的地板。拖地是芭蕾基础训练中...
更新时间：2023-03-11标签： 五位擦地舞蹈视频舞蹈仰卧起坐五位地板视频 全文阅读