练舞蹈基本功大腿筋拉伤,关节韧带拉伤怎么办?别急着急!
立即用冷水冲洗受伤部位，或用冰块压迫伤口止血,我祝你成功,基本恢复后，要加强关节周围肌肉的力量训练，提高关节的相对稳定性,最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们通常所说的歪脚；和膝关节韧带拉伤,长期训练舞蹈基本功，常见的损伤有大腿根、腰、膝关节、脚等。1、我练舞蹈基本功时把韧带拉伤了,是停止练还是继续练韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们通常所说的歪脚；和膝关节韧带拉伤。急性损伤后，应立即停止活动以减少出血。立即用冷水冲洗受伤部位，或用冰块压...
更新时间：2023-03-08标签： 练舞蹈基本功大腿筋拉伤拉伤基本功别急韧带大腿 全文阅读