练舞蹈拉腿为什么青了后不能拉了,拉伸韧带不要着急慢慢拉开
静态拉伸和动态拉伸相结合比较好,韧带的弹性要慢慢拉开，切不可急于求成，以免拉伤韧带,不能迷迷糊糊的练,应该不是缺什么，只是方法不合适,照死人踢三四十下对，基本上半年就拉开了,拉的时候忍忍就好了,1，拉拉提我知道，但是什么是直身,拉之前一定要跑热了再拉(出汗)，不然容易拉自己。1、练舞蹈的怎么把筋捻开这种练习需要老师的辅助，或者你可以持之以恒一步一步来。一般静态拉伸和动态拉伸相结合比较好。比如韧带at拉腿就是先热身身体，然后任何运动前都要热身，然后用力压腿，大概十秒钟停在酸痛的位置。然后用力踢。照死人踢...
更新时间：2023-08-16标签： 练舞蹈拉腿为什么青了后不能拉了拉腿拉伸韧带舞蹈着急 全文阅读