1.仰卧,双腿并拢曲膝,使小腿与地面平行,脚尖伸直,双手斜伸于身体两侧上方,一方面,运动的时候要注意饮食,吸气和呼气时,将头和肩膀抬离地面,在最高处停留5秒后放下,回来的时候把左胯推向左前方,来回扭动,几秒钟后,放下,换右手,抬起左腿,吸气和呼气时,上半身左右扭动,你的腿自然地随着腰部的运动而扭动。1、米诺双弹簧扭腰机跳舞盘健身家用体育运动减肥瘦腰器材跳跳摇摆机怎么...一方面,运动的时候要注意饮食。1.仰卧,双腿并拢曲膝,使小腿与地面平行,脚尖伸直,双手斜伸于身体两侧上方。吸气和呼气时,将头和肩膀抬离地...
更新时间:2023-05-17标签: 扭腰机舞蹈教学视频下载扭腰机视频舞蹈教学下载 全文阅读