5.或者弯腰后重心向手的方向移动,挺胸收腰,3、也可以挺胸腰坐起来,挺胸腰站立,三、腰部用腰圆,顺序是前、侧、后,从左到右或从右到左,腰部放低时,双手抓住脚踝一定时间,这样会调节腰部,很难拉伤,练完后腰,需要做腰部缓震,下背需要腰部的力量和长期练习才能掌握技巧。1、舞蹈下腰怎么起来下背需要腰部的力量和长期练习才能掌握技巧。你需要用垫子来练习下背部。一个是防滑,一个是即使摔倒也能起到缓冲作用,不会受伤。一、俯卧法:俯卧在地板上,双手放在身体两侧,慢慢举起,保持一定时间。重复几次后,腿弯了,脚在找额头。二、下...
更新时间:2023-10-17标签: 舞蹈腰部技巧练好气功腰部舞蹈 全文阅读