舞蹈手臂力量,基础训练有哪些?
2、上臂二头肌单臂蹲屈:蹲在地上或坐在凳子上，一手拿哑铃，让上臂贴着大腿内侧，前臂直垂,好舞蹈老师不会让学生走弯路，而是先让学生对枯燥感兴趣舞蹈基础训练逐渐热爱舞蹈专业,1、练臂力1、上臂二头肌两臂弯曲:全身直立，双手握杠铃，双臂下垂,一方面是舞蹈舞蹈培训,3.手臂足够力量可以支撑身体。1、想学街舞,如何练臂力和腰腹力量1、练臂力1、上臂二头肌两臂弯曲:全身直立，双手握杠铃，双臂下垂。行动过程。尽量不要摆动上臂，弯曲手肘，弯曲前臂到尽可能高的位置，同时收缩二头肌，静止一秒钟。放松肘关节，让前臂慢慢下落，直...
更新时间：2023-10-07标签： 舞蹈手臂力量手臂舞蹈训练力量基础 全文阅读