在其他的训练方式中，无论是如何压脚背、压腿、控腿、动腿还是舞蹈训练，都要有意识地把脚拉伸，拉伸到自己能力的极限，日积月累才能练出好脚背,不知道你问的是一天中什么时候适合压脚趾,我是舞蹈演员，也是学医的，不过我可以教你一个方法,脚背高度应该不会影响,真是舞蹈教育的悲哀,没练过舞蹈，我健身,至于脚背，跳舞的时候不用伸脚吗。
不知道你问的是一天中什么时候适合压脚趾？没练过舞蹈，我健身。健身中的柔韧性练习。最好的时间是在晚上。晚上，工作生活了一天的大部分时间后，此时心跳和血压调节达到最平衡的状态。同时体温达到最高，所以肌肉粘度降低。这样会更适合柔韧性训练，减少受伤的机会。也更适合跳舞后的柔韧性训练。同理，跳舞也能提高体温，降低肌肉粘度。
脚背练习只能自己练。在其他的训练方式中，无论是如何压脚背、压腿、控腿、动腿还是舞蹈训练，都要有意识地把脚拉伸，拉伸到自己能力的极限，日积月累才能练出好脚背。另外，我们还要通过压脚背来练习，让学生用脚踩脚背(压的过程中，自己要绷紧)，或者单独练习，面对手柄，双手握住手柄，用小脚背触地，这样要十几分钟。
什么是某项基本功？经典理论:身体的节奏。水槽拉什芭蕾舞团说:开放。紧张。直男。站起来。每个民族也有自己的基本动作和动态速率练习。Hip-hop，有UPDWON活动训练和很多流派的动作练习。没有固定的基本做法，但我想和大家分享一下真正的高手们都说过的共同点。观察自然，研究自然，展示自然。换句话说，大自然中的任何线条、云朵、树叶飘动的感觉，都可以说是一切大自然都可以通过实践来模仿、研究和表达的。也许答案比较粗糙，但目前孩子们正在把舞蹈变成一种，为了表现技术变成了一种暴力的运动，他们忘记了自然的规律，真实自我的表达，灵魂和舞蹈真的很快乐，很有魅力。真是舞蹈教育的悲哀。当然有一些是好的，但是孩子要想学真正的艺术，也要科普一下，盲目跟风是不好的。良好的教育始于父母。。。。。请原谅我说得不好。
4、我是个练 舞蹈的但我的膝盖骨很突出(高如果你天生膝盖骨高脚背高，那就压不住了。我是舞蹈演员，也是学医的，不过我可以教你一个方法，如果伸直膝盖，收紧臀部，收紧，膝盖看起来会小一点。至于脚背，跳舞的时候不用伸脚吗？脚背高度应该不会影响，我觉得你老师太不专业了。。
