是公认的训练核心肌群的有效方法；4.下蹲会锻炼腿部更多的肌肉群，和面壁下蹲的效果完全不一样；5.劈叉，劈叉是柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈、体操、瑜伽、体能训练等身体学习的基本功,舞蹈本身就是用肢体来表现，这需要基本功，但是,太苛刻体罚不要做，这样学生就不会对跳舞感兴趣了,舞蹈老师体罚学生的方法如下:1。
舞蹈本身就是用肢体来表现，这需要基本功，但是。。。。太苛刻体罚不要做，这样学生就不会对跳舞感兴趣了。跳舞本身需要有兴趣去做。如果一味地惩罚学生，或者用太多刺耳的语言来伤害他们，学生的积极性就会降低，甚至不会跳舞。支撑地面:手肘和手臂呈90度，手臂放在地面上，前脚掌支撑在地面上。用手臂和前脚掌支撑身体离开地面，只有身体的手臂用脚趾或前脚掌接触地面。注意不要抬起屁股或者身体中间接触地面。这个方法是训练全身的肌肉。一般坚持半首比较好，不宜过长。
2、 舞蹈老师应该怎样 体罚学生舞蹈老师体罚学生的方法如下:1。压腿，压腿是热身的拉筋装置，是流畅运动的推进器，是避免受伤的保护罩；2.俯卧撑是日常锻炼和体育课的一项基础训练，尤其是军事体能训练，俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌；3.平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法。运动时以俯卧位为主，能有效锻炼腹横肌，是公认的训练核心肌群的有效方法；4.下蹲会锻炼腿部更多的肌肉群，和面壁下蹲的效果完全不一样；5.劈叉，劈叉是柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈、体操、瑜伽、体能训练等身体学习的基本功。
