腿部练习:打开双腿，抬起右腿膝盖至内脚跟，换腿；膝盖向外提脚跟，换腿；然后用你的腿做链接:https://pan.baidu.com/s/1QnEXTGB9JHqLPdHzWbU1hA提取代码:911a爵士舞零基础视频教程,爵士舞蹈课程，本课程共20课时，课程从基础到系统讲解,爵士舞蹈课程，无论你是白人女生还是有一定基础的，都可以通过学习这门课程来提高自己的舞蹈能力爵士。
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最好从基础做起。基础好了就更容易学了。我推荐一套简单的基础练习。首先做头部练习:从左到右摇头，然后反过来做。2.肩部练习:围绕肩部来回做，上下耸肩。3.胸部练习:抱胸、挺胸、转胸(左前右后)，4。腰部练习:钻杆练习(前、后、左、右)，5。提臀练习(前、后、左、右)，6。腿部练习:打开双腿，抬起右腿膝盖至内脚跟，换腿；膝盖向外提脚跟，换腿；然后用你的腿做
4、求 爵士舞入门教程链接:https://pan.baidu.com/s/1QnEXTGB9JHqLPdHzWbU1hA提取代码:911a 爵士舞零基础视频教程。爵士舞蹈课程，本课程共20课时，课程从基础到系统讲解。爵士舞蹈课程，无论你是白人女生还是有一定基础的，都可以通过学习这门课程来提高自己的舞蹈能力爵士。
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