锻炼on健美操可以根据自己的工作、学习、生活习惯安排在早上、白天或晚上,跳健美操好处多多，不仅有助于我们有效健身，还有减肥的功效,健美操:健美操是一种有氧运动，特点是持续一定时间的中低水平全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础,分类:竞技健美操，健身健美操，拉丁健美操，柔情健美操，拳击和街舞。
人(站)人(蹲)人(后腰直立，双手与下半身合十)←人(蹲着，因为没地方所以往那边靠一点)↓人(蹲着)大家(砍十字架)总结:是五角星，第一排(面对评委)一个人。
分类:竞技健美操，健身健美操，拉丁健美操，柔情健美操，拳击和街舞。健美操:
3、急求。。。1、简述健身 健美操的目的与任务2、简述 健美操的特点健美操是一种有氧运动，特点是持续一定时间的中低水平全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操好处多多，不仅有助于我们有效健身，还有减肥的功效，这种减肥的运动方式集健美和健身于一体，特别适合女性，受到广大女性同胞的喜爱。锻炼on 健美操可以根据自己的工作、学习、生活习惯安排在早上、白天或晚上，其中下午3点到8点这段时间最好，因为这段时间体力比较旺盛，下班后运动也能起到消除疲劳的作用。每周安排2-3次，每次1-2小时，如果饭前练，吃饭前要休息半小时，饭后要休息1小时以上。晚上练，睡前两小时练完，以免兴奋过度睡着。
