在健身房和户外适当地进行舞蹈活动，使动作整齐规范，对提高身体各部位的机能是非常有益的,此外，舞蹈还具有有氧运动的作用，使锻炼者改善主肺功能，达到减肥的目的,1联邦德国著名医师鲁贝克认为舞蹈是最原始的体力活动,舞蹈本身具有多重社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀和礼仪。
1联邦德国著名医师鲁贝克认为舞蹈是最原始的体力活动。它最早出现在古代游牧民族野外营地的仪式中。鲁贝克认为舞蹈是一项高雅的体育赛事，有益于人的身心健康。在健身房和户外适当地进行舞蹈活动，使动作整齐规范，对提高身体各部位的机能是非常有益的。
2、 舞蹈是什么舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。舞蹈本身具有多重社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀和礼仪，在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要。中国出现舞蹈5000年前，它诞生于奴隶社会，在秦汉时期发展成为一定的特色。扩展后的信息舞蹈可以使人的身材曲线更加优美，大腿肌肉和手臂肌肉更加紧致，是缓解情绪的好方法。舞蹈是一项有益身心健康的活动，可以增强体质，使性格开朗，身体柔软，肌肉得到充分刺激，舞蹈对肌肉的刺激是全面综合的，其动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位。比如爵士舞更多的是小关节和肌肉运动，这些都是平日里不太容易锻炼的地方，此外，舞蹈还具有有氧运动的作用，使锻炼者改善主肺功能，达到减肥的目的。
