我们现在说的中国舞包括民族民间舞和中国古典舞两大类，而中国古典舞包括身韵、汉唐舞、昆舞、敦煌舞四大类,藏族舞蹈藏族民间自娱自乐舞蹈可分为和与优两类,这两类舞蹈各有其丰富的文化内涵，舞姿婀娜别致，独具特色舞蹈风格和形式,学中国舞使人性格坚韧,舞蹈藏民分类舞蹈，大致可以分为两类:民族民间自娱舞蹈和宗教舞蹈。
中国舞。学中国舞使人性格坚韧。“中国舞”作为中国的一种艺术舞蹈，最早可以追溯到周代的宫廷乐舞，至今已有上千年的历史。我们现在说的中国舞包括民族民间舞和中国古典舞两大类，而中国古典舞包括身韵、汉唐舞、昆舞、敦煌舞四大类。中国舞蹈有一套比较完整的系统训练方法，将芭蕾舞的基础训练和国剧武术体操的训练结合起来。在中国歌剧院，他们中的一半人正在接受芭蕾舞的基础训练，擦杆子等。，而中国古典舞的很多手和技巧都来源于中国传统戏曲，很多翻筋斗的动作和体操一样。简单来说，中国舞=芭蕾基础训练 中国古典舞 民族舞 民族舞 基本功。中国舞包括体能训练，体能训练，柔软度，力量，平衡，重心，协调，速度灵巧，每一个关节，肌肉，韧带的训练。掌握了基本功之后，你可以跳任何一种舞。
2、藏族 舞蹈的种类藏族舞蹈藏族民间自娱自乐舞蹈可分为和与优两类。“和”主要是流传于藏族民间的一种集体歌舞形式，分为过谢、过卓(即过壮)、堆谢、谢四种，后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变化，成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞被搬上了今天的舞台，成为历史上劳动艺术的纪念，舞蹈藏民分类舞蹈，大致可以分为两类:民族民间自娱舞蹈和宗教舞蹈。这两类舞蹈各有其丰富的文化内涵，舞姿婀娜别致，独具特色舞蹈风格和形式，其中，羌木属于宗教舞蹈范畴中最重要的祭祀庙宇。寺舞蹈羌姆的产生和传播与藏传佛教的产生和发展密切相关，同时，由于藏传佛教不同派别的存在，俗称“跳神”舞蹈的羌姆在舞蹈形式、道具使用、表演者服饰等诸多方面都有不同的特点和差异。
