我的教训:1舞蹈翻滚动作多，一定要带护膝,还回答问题舞蹈这里,女经期饮食禁忌，最好不要做剧烈运动经期是女性的特殊时期,但1月经期的女性不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等症状,但是10月份经期你要尽量不吃或少吃这些食物，否则容易引起痛经、月经不调等症状。
你好，如果你坚持练习舞蹈多年，可以做简单的热身，不碰冷的东西，不碰冰冷的地板(记住，记住)，不做大跳，空翻等激烈动作！向老师说明你的情况，等特殊时期过了再恢复正常训练。因为在几次大的演出和比赛中没有注意身体，从生病的那天起，我就离开了病根，告别了我心爱的舞台。因为这只是一种爱。还回答问题舞蹈这里。我的教训:1 舞蹈翻滚动作多，一定要带护膝。再累也不要马上坐下。
2、请问月 经期间可以跳舞和练习基本功吗?速求啊…速求,速求,在经血期间不...女经期饮食禁忌，最好不要做剧烈运动经期是女性的特殊时期。因为这个时期女性的生理状况比较特殊，所以要避免吃一些食物，否则容易造成身体的损伤，这些食物主要分为三类:1。生冷食物，即中医所说的寒性食物，如梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地木耳等，这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时吃，都是对人体有益的，但是10月份经期你要尽量不吃或少吃这些食物，否则容易引起痛经、月经不调等症状。2.辛辣的如肉桂、胡椒、丁香、胡椒等，这些食物都是调味品，在平时的菜里放一些辣椒可以让菜的味道更好。但1月经期的女性不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等症状，3.影响性功能的食物:荸荠、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
