中老年人跳舞广场，方杰减肥经验谈2:为什么天天跳舞广场的姐姐不瘦？3.注意节奏:年纪大的应该选择广场节奏稍慢的舞蹈。4.适可而止:跳舞广场是为了健身，出一点汗，心跳快一点就好，所以《舞赋》中说，舞蹈是“娱神寄志之本”，很多人都希望能轻松减肥，想伸胳膊抬腿，广场跳舞可以轻松减肥...跳舞五分钟胜过跑步一小时。
1、南美黑人有中防身舞蹈像嘻哈又像街舞那是什么楼上那个超赞！CAPOEIRA)CAPOEIRA南美格斗术，起源于南美巴西。当时由于南美的奴隶政策，贵族和救奴者用武力压迫这些非裔奴隶。当奴隶无法忍受贵族和救奴者的压迫时，大家开始为自由而战。因为这些奴隶的手被铁链捆着，所以发展出许多用脚攻击的方式来抵抗这些暴虐的贵族和奴隶拯救者。早期在巴西是一种格斗术。
CAPOEIRA是非洲巴西人的传统艺术，也是舞蹈的一种。音乐在卡波依拉是用来教学的，利用好这个旋律的中心，掩盖它的力量，为了在奴隶主面前看起来像一个游戏，一个杂耍的舞蹈，一个笑话。但最终奴隶们知道了卡波伊拉的力量，于是下令禁止卡波伊拉。因此，卡波伊拉在近400年的时间里一直被秘密教授和练习。
2、芳姐减肥经验谈2:为什么天天跳 广场舞的姐姐却没瘦?我是香姐，继续分享我六个月瘦60斤，700多天不反弹的亲身经历，科学健康的减肥经验，实用的技巧方法。希望能帮助你避开减肥路上的坑，找到适合自己的瘦身方法，变瘦变美！昨天在公园跑步，不小心弄了个“杠”。我从他身边走过的时候，他正在和一个人争论:“都说跳舞燃脂5分钟，不如跑步1小时”。为什么我每天下午跑步1小时就瘦了？而我老婆，每天晚上跳舞广场跳2个小时，还没瘦下来？
很多人都希望能轻松减肥，想伸胳膊抬腿。广场跳舞可以轻松减肥...跳舞五分钟胜过跑步一小时？所谓的轻松燃脂减肥方法，是一些不爱运动的“懒”人在自欺欺人！有氧运动的减脂效果不是“扭来扭去”可以替代的...当然不可否认，这样跳肯定比坐着躺着磕瓜子吃零食强。话说回来，为什么跑步可以减肥，但是跳广场不能减肥？
3、中老年人跳 广场舞,是否能起到养生的作用?1。舞蹈可以陶冶性情。舞蹈以优美的动作，优美的视觉和听觉形象，培养人们的艺术兴趣，激发人们对生活的热爱。对于舞蹈者来说，轻松的舞蹈会使神经系统迅速沉浸在和谐愉悦的氛围中，使大脑处于最佳的休息状态，同时，使压抑、沮丧的情绪得到化解。对于脑力劳动者来说，跳舞是一种“放松”的“文武之道”。所以《舞赋》中说，舞蹈是“娱神寄志之本”。
自测题，如何调理和食疗生活在现代社会的人，往往因为工作节奏太快、脑力劳动量太大、社交太复杂而感到生活压力很大，精神极度疲惫。对于中老年人来说，生理和心理更容易困扰。一些舞蹈家和体育专家，以活跃中国中老年人的生活为目的，结合中国民族舞蹈的特点，创造了适合中老年人的迪斯科。在音乐的选择上，不急不慢、活泼热情、具有民族风格的蹦迪，让人在集体舞中感受无拘无束，激发兴奋的心情，让各种烦恼和心理压力烟消云散。因此，“中老年迪斯科”近年来风靡全国，深受大众喜爱。
4、 广场舞怎么跳才健康意外损伤如何处理膝盖应该有救了。膝关节的骨表面有一层关节软骨，就像给膝关节的骨头戴上了“安全帽”。膝关节是全身的承重关节之一。舞蹈中的许多动作广场可导致膝关节软骨磨损，“安全帽”破损，导致关节释放面不平，摩擦力增大，进一步加重关节软骨的损伤，进而引起关节疼痛。1.量力而行:不是所有人都会跳舞广场。对于有慢性病的人，运动前一定要咨询医生，看看自己目前的身体状况适合什么程度的运动。
3.注意节奏:年纪大的应该选择广场节奏稍慢的舞蹈。节奏太快，为了跟上节奏，动作频率会更快，这也可能加速关节的磨损。4.适可而止:跳舞广场是为了健身，出一点汗，心跳快一点就好，但如果强度过大，超过了与年龄相对应的运动负荷，不仅会加重关节磨损，还会增加心肺负担，甚至出现心脑血管意外的风险。这是强身健体，到头来却适得其反。
