刚开始，慢慢的，练快了腰就壮了,很多苦都是免费的，没有意义,你经常做可以锻炼腰腿的肌肉，还有全身的肌肉,这是有一定科学依据的,首先，如果你学了舞蹈，你要做的各种动作都是很标准的，比如叠或折或其他动作，尤其是芭蕾中的一些动作,很多想学习的人舞蹈但是先天条件并不完美爱强调自己不怕吃苦。
这是有一定科学依据的。首先，如果你学了舞蹈，你要做的各种动作都是很标准的，比如叠或折或其他动作，尤其是芭蕾中的一些动作。你经常做可以锻炼腰腿的肌肉，还有全身的肌肉。肌肉紧绷，质量就会提高。是因为肌肉的质量提高了，体积变小了。你的身材变小了看起来会更苗条，爆发力、耐力、免疫系统等机能都会有一定程度的增强。
很多想学习的人舞蹈但是先天条件并不完美爱强调自己不怕吃苦。但是越是不怕苦，就是没有好下场。很多苦都是免费的，没有意义。让你放弃，然后你打算怎么办？普通学校会要你吗？一直在半调子练习，没有出路；如果是非全日制学习，看看那些50多岁的老阿姨。他们是怎么练柔的？他们总是比你差很多。当然，他们身体素质不如你，也经不起折腾。你是从什么时候开始“怕吃苦”的？动动脑子，才能得救。
3、关于 舞蹈怎么练腰的软度每天快速摇腰20次，可以根据训练时间再加。刚开始，慢慢的，练快了腰就壮了，另外，练习倒立会很容易，做前轴和后轮轴也会很容易。还有，第一次练习前桥和后轮轴的时候记得找老师帮忙，帮你慢慢熟练，前后桥很容易。不要害怕，你将在一周内做这件事。PS:仰卧起坐与此相反，没有效果，你可以试着做一个前墙面。
