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舞蹈蹲知识目标,怎么按摩?教你五招

来源:整理 时间:2023-03-02 11:30:25 编辑:王老师 手机版

第一天按完,第二天会觉得特别疼,我建议:首先压腿是必须的,Pile,要求双腿的“打开”到位,即双腿尽量打开,与身体持平,下蹲到最深处时,脚踝向内,正确的做法应该是因为双腿下蹲,脚跟微抬,三者深蹲时,脚跟微抬后仍应并拢,P.S.我从四岁开始练习舞蹈,相信我的回答会对你有帮助。

幼儿 舞蹈基本功训练项目

1、幼儿 舞蹈基本功训练项目

我建议:首先压腿是必须的。第一天按完,第二天会觉得特别疼。但是,不压疼,第一天就白压了。你必须认清痛苦,所以你越按,越按,越疼。只有忍几天直到不疼了,才能真正打开,但是最好有专业的老师指导,不然可能会受伤。然后准备活动,踢腿就好,一定要把肌肉摊开,不然做其他动作会伤到身体。其实孩子什么都不需要练。如果他们有一定的条件,可以练习芭蕾。里面既有手柄又有地面。地面动作对于幼儿来说,只需接触勾手伸脚踢腿即可。最后,我觉得还是报个班或者找老师指导比较好。孩子会发育成熟,如果练不好,后果会很严重!P.S .我从四岁开始练习舞蹈,相信我的回答会对你有帮助。

2、芭蕾舞大蹲(pile

Pile,要求双腿的“打开”到位,即双腿尽量打开,与身体持平,下蹲到最深处时,脚踝向内。三者深蹲时,脚跟微抬后仍应并拢,脚踝往外伸是不对的,因为脚带动腿。正确的做法应该是因为双腿下蹲,脚跟微抬,脚不要往外伸,要把硬点放在脚踝内侧。

文章TAG:舞蹈蹲知识目标五招按摩舞蹈知识目标

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