但无论是哪种舞蹈，都需要舞蹈的热爱和坚持，年龄，高矮胖瘦都不是太大的问题,相信很多人也想练就一副好身材舞蹈,先来看看怎么学舞蹈工具/材料，皮筋，瑜伽垫等,方法很多零基础自学舞蹈,No舞蹈基本人速成一支舞蹈可选一支Simple舞蹈，边看视频边学动作，把动作拆开一个一个模仿/113。
相信很多人也想练就一副好身材舞蹈。先来看看怎么学舞蹈工具/材料，皮筋，瑜伽垫等。在家里，以便于基础训练。找个宽敞的地方，一个一个做练习。02平时可以做一些基础的练习，比如压腿，这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。03压肩:压肩时，双臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。04推脚背:训练前，从脚尖向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。
方法很多2、零基础学 舞蹈怎么 自学
零基础自学 舞蹈。以街舞为例。体育锻炼:俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐姿/站姿前倾等。平衡练习:倒立；柔韧性练习:牵拉韧带、开肩等。基本节奏:音乐、上下等。想跳街舞，首先我们需要每天活动身体，让肌肉得到放松，这样才能有更好的柔韧性。在学校，我们可以去操场跑步，坐着拉伸，从锻炼身体的柔韧性开始。初学者首先要知道，街舞分很多种。目前主流的有HipHop、Breaking、Popping、House、Jazz、Raggae、Punking、Krump、Locking等。但无论是哪种舞蹈，都需要舞蹈的热爱和坚持，年龄，高矮胖瘦都不是太大的问题。
3、没有 舞蹈基础的人怎么速成 一支舞No 舞蹈基本人速成一支舞蹈可选一支Simple舞蹈，边看视频边学动作，把动作拆开一个一个模仿/113。它通常使用音乐和其他道具，舞蹈它具有多元化的社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀和礼仪。在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要，中国出现舞蹈5000年前。它诞生于奴隶社会，在秦汉时期发展成为一定的特色。
