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舞蹈跑步基本要领,第一集:保持头肩稳定和腿部放松运动

来源:整理 时间:2023-05-14 13:01:24 编辑:王老师 手机版

跑步摆臂要以肩为轴前后运动,左右运动的幅度不能超过身体中线,跑步摆臂要以肩为轴前后运动,左右运动的幅度不能超过身体中线,跑步摆臂要以肩为轴前后运动,左右运动的幅度不能超过身体中线,跑步Action要领:保持头肩稳定,跑步Action要领:保持头肩稳定,跑步Action要领:保持头肩稳定。

 跑步动作 要领

1、 跑步动作 要领

 跑步技巧和动作 要领

2、 跑步技巧和动作 要领3、 跑步的动作 要领是怎样的?

跑步Action要领:保持头肩稳定。跑步摆臂要以肩为轴前后运动,左右运动的幅度不能超过身体中线,从颈部到腹部直立,而不是前倾(除非加速或上坡)或后仰,有利于呼吸、平衡和大步走。保持腰部自然直立,不要太直,向前摆动你的大腿和膝盖,而不是向上。脚应该落在身体前方大约一英尺处,靠近中线,如果步幅太大,小腿向前伸得太远,就会用脚跟着地面走,产生制动反应,对骨骼和关节造成很大伤害。正确着地时,用脚掌中部着地,让冲击力迅速扩散到整个脚掌。

文章TAG:舞蹈跑步基本要领头肩第一集要领跑步腿部

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