你可能会下得狠一点，但一定要掌握好自己的分寸，以免自残,所以作为家长，在给孩子选择芭蕾培训机构时，一定要谨慎,放下竖叉:可以先压腿，也可以勾脚压腿,不要太紧张,不要怕疼,然后从叉子上下来颤抖,下叉:先举起双手颤抖，然后仰卧靠墙，放松，慢慢下叉,不要因为怕痛而坚持,下叉是很多舞蹈最基本的技能。
劈叉不是一天两天就能练好的。你需要耐心、坚持和耐力。
下叉是很多舞蹈最基本的技能。它需要慢慢练习，而不是快速练习，每次练习时都要非常小心。不要因为怕痛而坚持。如果你想快点做，有一个办法，但是有点危险。你得自己掌握尺度。你应该先下去看看能拿多少。然后，放松你的韧带。不要太紧张。你可能会下得狠一点，但一定要掌握好自己的分寸，以免自残。这个方法有点危险，对于只有一点矮的人比较实用。如果你太心急，这是唯一的办法。我想提醒你，继续下去，明天就会反弹，一定要再努力，哪怕只是一天一次，一定要练，这样才不会反弹太多。我自己也用过这个方法，但是效果不是很好。最好是平时慢慢训练。如果你用这种方法，你的腿会疼，但你得忍着。
首先，答案是否定的，芭蕾不需要弯腰。我们经常看到一些很小的孩子被老师的压腿压着，弯下腰，痛苦的孩子在哭。这些都是不科学的，不可取的。芭蕾具有良好的综合素质，如协调性、柔韧性、肌肉力量等。所以作为家长，在给孩子选择芭蕾培训机构时，一定要谨慎。我的孩子在Isee灰姑娘之家学得很好，我也挺放心的。老师会指导孩子练习正确的动作，在孩子身体接受的范围内循序渐进地训练。这是一堂科学快乐的芭蕾课。
4、练 舞蹈基本功时,如何下叉压后跨?放下竖叉:可以先压腿，也可以勾脚压腿。不要怕疼，压完腿马上踢腿。这个时候，如果你的腿酸了，就会有效果，然后收回腿颤抖。然后从叉子上下来颤抖，如果还是下不了，可以找人坐在你的后腿上压，同时抬高手臂以免碰到地面。每天坚持练习，很快就能下去了！下叉:先举起双手颤抖，然后仰卧靠墙，放松，慢慢下叉，如果不行，可以找个人帮你按，或者找个重物放在屁股上(一定要放松)10到15分钟左右，然后躺下打臀部。
