练完后腰，要原地跳跃，放松腰部的每个关节,学习的时候舞蹈，孩子每天一步一步的做一个动作是很难的，比如弯腰或者劈叉,长期练习基本功时舞蹈，常见的损伤有大腿根、腰部、膝关节、足部等,比如做背部肌肉的练习，倒立，先冲洗腰部，避免肌肉的拉伤，这也是练习腰部柔软度的辅助练习。
第一，骨头被挤压后确实有问题。下来之前，先热身。比如做背部肌肉的练习，倒立，先冲洗腰部，避免肌肉的拉伤，这也是练习腰部柔软度的辅助练习。练完后腰，要原地跳跃，放松腰部的每个关节。对于你的背痛，可以先做。
长期练习基本功时舞蹈，常见的损伤有大腿根、腰部、膝关节、足部等。如果没有问题，总的情况自然会变好。练习的时候注意，这种问题就不会出现了。有时间有条件的话学习一下舞蹈，艺术在生活的其他方面也有很重要的作用。学习舞蹈可以锻炼人的吃苦耐劳能力，培养积极向上的意志。我祝你成功。
3、6岁女孩上完 舞蹈课后竟瘫痪!学 舞蹈的时候究竟有哪些动作会致命?_百度...6岁女童课后瘫痪舞蹈！学习的时候舞蹈，孩子每天一步一步的做一个动作是很难的，比如弯腰或者劈叉。要每天慢慢训练，达到老师的标准要求，不用太担心。如果一步到位，很容易导致瘫痪甚至其他意外或疾病。
