经常跳舞广场跳舞有很多好处。1.提高心肺功能广场跳舞是一种中低强度的运动。长期坚持跳舞广场跳舞会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使我们的新陈代谢更加顺畅，提高我们的心肺功能。2.训练肌肉帮助平衡的能力与两个因素有关。一方面，身体自身因素如眼睛、中枢神经、肌肉等都有一定的平衡调节功能，每个人在成长过程中都有不同程度的不平衡，所以身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面，可以通过专项训练来改善身体的平衡能力。
专家推荐两组动作，可以在家测试和锻炼你的平衡能力。3.训练节奏可以强化你的大脑广场舞蹈中有很多同步的、异步的、不同节奏的动作。在练习这些动作的时候，大脑中枢释放的递质，也就是神经突起之间的联系比较多，对提高我们的记忆速度和记忆能力很有帮助。当大脑支配四肢时，速度和节奏也会提高，动作的准确性和速度也会提高。要练节奏，可以试试下面的练习↓4。缓解腰颈部疼痛广场舞蹈中有很多腰颈部的屈伸动作，可以刺激腰颈部的肌肉，强化腰椎和颈椎。
8、 广场舞的特征是什么?由于广场舞蹈表演形式的特殊性，演出现场三面或四面被观众包围，演出舞台与观众融为一体，演出现场人头攒动，热闹非凡。这就使得大多数广场舞蹈一定是热情欢快的，这在舞蹈术语中就是“情绪舞蹈”。这种表现形式决定了广场 Dance无法表现悲伤的内容或者很有艺术性的作品，因为广场 Dance特殊的表演环境。广场舞蹈的特点是:集体性:广场舞蹈是一种群众参与性很强的表演艺术形式。
广场舞蹈必须在广场上演出，演出场地一般比较宽阔，所以演出人数不能太少。So 广场舞蹈一般以集体舞的形式表现。在宽阔的场地里，大部分表演都不采用单人舞、双人舞或三人舞的形式来表现随机性:广场舞是在广场上表演的艺术形式，广场舞的表演方式具有很大的灵活性，时间可长可短，充分体现了主客观的意愿。自娱自乐:自娱自乐是广场 dance自产生以来的主要特征。
9、 广场舞的介绍广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的体系。因聚在广场而得名，集自娱自乐与表演为一体，以群舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的，广场舞蹈是群众在公共场所自发组织的，参与者多为中老年人，多为大妈。广场舞蹈是人民创造的舞蹈，是人民专属的舞蹈，因为民族、地域、群体的不同，广场 Dance有不同的舞蹈形式。广场舞蹈是近几年流行的，所以也叫现代舞，是现代都市人的一种健身舞蹈，一般，广场舞蹈是结合现代流行因素编排的，所以与现代生活密切相关。
