晚上十点以后，做点休闲或者看书，或者整理一下第二天的东西，然后准备睡觉,12点有一场演出，主持人是丁一,一点过后，是第二次蹦迪的时候了,十一点half,所以钢管舞也被认为是世界十大民间舞蹈之一,九点在公共浴室洗澡，十点关浴室，十点在宿舍写作业十一点30，十二点睡觉,三里屯10点开始蹦迪，十一点半钢管舞。
周一:压叉前10分钟热身，拔出韧带10: 40:压叉，最好是双脚靠墙压5分钟10: 45:换边，背对墙，让有人帮你把脚压回去10: 50:休息5分钟10: 55:压叉，最好是双脚靠墙压。然后周二:立叉前10分钟热身，10: 40打开韧带。左:按下横竖叉。如果能把脚举过头顶，扶墙5分钟。10: 45:换脚。10: 50:休息5分钟。和以前一样。你可以揉揉腿，想想我是不是坚持今天做完。我对今天满意吗？1.3.5.7练习水平叉。
十一点 half。三里屯10点开始蹦迪，十一点半钢管舞。12点有一场演出，主持人是丁一。一点过后，是第二次蹦迪的时候了。萧蔷在上半场播放光盘，大卫在下半场播放光盘。现代钢管舞起源于19世纪末的美国建筑工地昼夜不停。起初，一些建筑工人拿着建筑钢管载歌载舞，在繁重的工作中自娱自乐，表现了美国民族开朗乐观的民族性格。所以钢管舞也被认为是世界十大民间舞蹈之一。
早上起来，我会做一些冥想，写作，阅读。早上会主要处理一些常规事情的安排和跟进，和人做各种沟通。下午到晚上，精神状态比较好的时候，我会集中精力做需要更多时间和注意力的事情。晚上十点以后，做点休闲或者看书，或者整理一下第二天的东西，然后准备睡觉。所以从早到晚，随着能量状态的变化，我安排不同的事情，这就是我所说的我每天的时间节奏。这个时间节奏符合自己的生理状态和天性。按照时间的节奏做事，事情会好办很多。需要长期坚持的事情也容易坚持，更容易取得成效。
4、具体的大学生活6:30起床，7: 00吃饭，8:30-12:00上课，吃午饭，下午1:00-4:30上课，吃晚饭，晚上6:30-8:30上课。九点在公共浴室洗澡，十点关浴室，十点在宿舍写作业十一点 30，十二点睡觉，还有舞蹈，各种球类，唱歌俱乐部，很多人不参加。如果没有一般的教室，那就自己去任何一个教室……而且每个人都可以自由选择本专业的课程，同学之间经常有不同的班级，所以没有阶级概念。
