因为这是挑战自己，战胜自己的训练，痛苦是不可避免的,所以很多学舞蹈的人一开始就受不了，就放弃了,开始的压肩部分有点结合腰部练习,感觉用那个练腰还不错,要看学什么舞蹈,如果你小时候没练过舞蹈，现在应该每天都练,learning舞蹈，首先要柔中带刚训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提。
1、 舞蹈 基本功痛苦撕腰:最痛苦的 舞蹈 基本功是怎样 训练learning 舞蹈，首先要柔中带刚训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提。因为这是挑战自己，战胜自己的训练，痛苦是不可避免的。所以很多学舞蹈的人一开始就受不了，就放弃了。其实在你还不算太大的时候(12岁以下)，这个过程中最痛苦的阶段大概是一个月左右，然后就逐渐好起来了。关键在于坚持和正确的方法。只有经过磨练，经得起考验，才会有很大的收获。
2、急! 舞蹈专业人士进 舞蹈 基本功 训练方法如果你小时候没练过舞蹈，现在应该每天都练。要看学什么舞蹈。然而，你最好学习芭蕾的基础知识。比如下叉、过肩、下腰、前倾、脚背……这些都是芭蕾的基础。竖叉、横叉、下背、虎跳、前轴、后轮轴、压肩、步转、倒立、压腿、小跳。这些都需要毅力。你必须先热身才能练习，否则会伤身体。
3、中国古典舞 基本功把上腰组合所有动作详情对不起，我真的不知道怎么用语言来形容...我给你一个网站吧。这个视频在http://www.tudou.com/listplay/6uSnRoT8_Ng/c0EWIGGImJs.html有北舞附中一年级武术课的内容，开始的压肩部分有点结合腰部练习。感觉用那个练腰还不错。
