基本功不扎实的话，控腿摇摇晃晃，跳起来像撞地一样，在舞台上还没转几圈就摇摇晃晃甚至晕倒，原本优美的舞姿就变得难看了,所以好好学习舞蹈循序渐进，没有什么是急不得的,舞蹈当然，学习的话，一定要有一些基本功,你好，我学过舞蹈，小时候也学过武术,去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上,每天压腿,边肖想谈谈如何练好基本功,主要控制的是控腿，背部肌肉的能力。
舞蹈当然，学习的话，一定要有一些基本功。万事开头难。只要把基本功后面的动作练好，就好学了。边肖想谈谈如何练好基本功。每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋。下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上。不要怕疼。基本功不扎实的话，控腿摇摇晃晃，跳起来像撞地一样，在舞台上还没转几圈就摇摇晃晃甚至晕倒，原本优美的舞姿就变得难看了。所以好好学习舞蹈循序渐进，没有什么是急不得的。
Jump:跳，在空中跳。射一只燕子，然后跳。向后踢紫金冠。燕子水平飞行。转体:四五个姿势转体，水平转体，跳跃，双膝转体，鞭子转体，侧腿转体，双臂绕腿转体。翻身:跨步，点击翻身，串联翻身，双腿翻身。探海翻身。柔韧性:前后移动双腿。下背部，下十字。主要控制的是控腿，背部肌肉的能力。地毯技巧:前轴，后轮轴，云顶，蛮子。这些是主要的。这些都是女孩和男孩的。
3、击掌俯卧撑和 控腿怎么练成,连环腿的要领你好，我学过舞蹈，小时候也学过武术。至于你的问题，我觉得控腿，一个要求是软开口好，二是锻炼大腿肌肉，尤其是股二头肌和股三头肌，至于锻炼方法，无非就是深蹲和下蹲。链腿的转弯速度和你后面问的腹肌的锻炼有关系，其实转弯速度跟腹肌和背肌的力量有很大关系。虽然是链腿，但我觉得可能跟背部关系更大，击掌俯卧撑需要更大的爆发力，需要在摔倒的过程中缓冲摔倒的冲击力，这也是对背部肌肉的锻炼。
