头在旋转中把握方向；2.在旋转中保持头脑平衡；3.头部的急动是延续旋转速度和辅助加速的重要辅助力量,旋转:1的特点,旋转以捻转为核心的舞蹈结构；2.‘腰处用力，尖处用力’，‘上身去，背后留’；3.平衡重心和移动重心的应用:4.点线面流的上下、中下、悬停和空间变化；基本转是舞蹈转的基础，舞蹈转是复合基础的基础,确定基本旋转(如女子后腿转基本旋转)非常重要。
初学者最好在垫子上练习。首先，你必须学会弯腰。2.学会倒立(可以尝试练习靠墙)。手臂有足够的力量支撑身体。4.玩的时候左脚向前，手平举做准备。双手着地，由脚趾带动，当双脚在一条线上时，右脚弯曲，带动左脚进入低腰状态，这样的力量就达到了。胃被推得越来越高。(注意击打时动作要快，眼睛要一直看着手。)
训练中正确掌握半脚尖造型很重要旋转基础。1.加强和削弱稳定的关系稳定角的大小；2.肌肉系统的收缩力保持平衡协调；3.手臂是掌握人体稳定性、平衡性和加速度的关键部位。4.重心的高度与稳定性成反比。头在旋转: 1中的重要作用。头在旋转中把握方向；2.在旋转中保持头脑平衡；3.头部的急动是延续旋转速度和辅助加速的重要辅助力量。确定基本旋转(如女子后腿转基本旋转)非常重要。旋转: 1的特点。旋转以捻转为核心的舞蹈结构；2.‘腰处用力，尖处用力’，‘上身去，背后留’；3.平衡重心和移动重心的应用:4.点线面流的上下、中下、悬停和空间变化；基本转是舞蹈转的基础，舞蹈转是复合基础的基础。
3、求大侠教我芭蕾中的挥鞭转?求详细的连续步骤或者是 视频 教程!呵呵，看了楼上的回答，其实挺好的。我就想说，你的四转练的怎么样了？这个鞭转是以四转技术为基础的，也就是脚尖上的脚踝力量，并在根部用力摆动，旋。
