你的肩膀总是处于向前的状态,最好在床上支撑,然后用脚踝,之后用手掌托起双腿,然后脚背着地,再用手把他往上推,保持你的肩膀向后,对于后轮轴,你可以先把腰靠在墙上,然后再抬起来,我还学习了舞蹈上了地毯课程,你说的前轴应该是前软翻,不管是前桥、后轮轴还是虎扑,都是以倒立为基础的。
1、 舞蹈前桥我还学习了舞蹈上了地毯课程。你说的前轴应该是前软翻。不知道你练这个技能多久了?很多时候你接触过很多次,你可以自己体会一下。看了你说的三个问题,再用的时候可以说腰有问题了。这个动作虽然需要腰部有一定的柔韧性,但是也需要腰部的力量。所以,当你倒立(扶顶)的时候,一定要收紧腰部,不要虚脱,自己感受腰部的力量。其次,你可以试着请你的搭档或者老师帮你做分解动作,让你感受一下在空中分裂的感觉。另外,你的手臂一定要硬,所以倒立的训练很重要。不管是前桥、后轮轴还是虎扑,都是以倒立为基础的。
2、 舞蹈基本功后桥,懂 舞蹈的进!!!用力抬起头。保持你的肩膀向后。你的肩膀总是处于向前的状态。你打不通。向后拉肩 向上踢腿 用力抬头。。
3、 舞蹈的前桥后桥后卷翻就是不敢怎么办?你们哪位大神有可行的土方法...如果你不敢把前轴翻过来,你可以找一个有肚子的墙,把脚爬在墙上,摆出一个不规则的倒立,然后把腿放下来。可以先弯曲背部,然后用手肘支撑,最好在床上支撑,然后用脚踝。哪里都不会疼,因为你用手肘撑着,对于后轮轴,你可以先把腰靠在墙上,然后再抬起来。之后,你的脚力很强,脚背也不好,可以用推脚背的方法。首先,当你在膝盖上做的时候,把你的手掌放在距离膝盖一个手掌的地方,之后用手掌托起双腿,然后脚背着地,再用手把他往上推。抬起你的头,保持膝盖挺直。