其他很多伤害也可以通过正确的热身运动来预防,这种热身运动一定要做，紧张时期用时不少于5分钟热身,拉伸后要做一些一般性的准备活动，比如原地轻微的跑跳，既调动了内脏，也使全身的关节得到了热身,热身运动最好从系统的拉伸活动开始,热身刺激你的大脑，让你的身体做好更强的准备运动。
一开始是脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖的小动作。1.去慢跑——它的局限性是只锻炼背部、脚踝、膝盖和髋关节，上半身(包括头、颈、肩、臂、胸、腰)很小，几乎没有运动。2、简单的动作——这个运动我很佩服:因为全身关节的柔软度运动，强度不大；但不常使用，因为缺少更流畅的节奏，所以看起来不太吸引人。3.舞蹈组合-时间不要超过20分钟，必须是比较简单的动作。注意，如果肌肉和韧带不动，柔软度极易受伤，难以恢复。
街舞对身体的伤害主要是外伤，所以只要做好防护措施，伤害是可以减少的。街舞很多地方都是运用到关节上的，所以关节的保养是第一位的。比如护膝、护肘、护腕都可以在实践中使用。在训练或比赛开始前做几分钟热身-3/是对身体和注意力很好的准备过程。热身刺激你的大脑，让你的身体做好更强的准备运动。热身你也可以在运动中避免突然用力而拉伤肌肉。其他很多伤害也可以通过正确的热身 运动来预防。热身 运动最好从系统的拉伸活动开始。慢慢拉伸，避免突然用力，拉伸的肌肉一定不能发力。拉伸后要做一些一般性的准备活动，比如原地轻微的跑跳，既调动了内脏，也使全身的关节得到了热身。也许你会发现很多人不做热身就开始暴力，但你不应该那么做，因为你知道热身会让你健康，会让你赢。
防止受伤。世界杯热身 舞蹈可以适度放松肌肉，适度拉伸韧带和肌腱，使关节灵活，大大降低受伤风险运动，所以是为了防止受伤。FIFAWorldCup，简称“世界杯”，是一项由世界各国球队参加的最具知名度和影响力的足球比赛，象征着足球界的最高荣誉。
4、如何做好 舞蹈艺考考前 热身注意先活动肩部、腰部和脚踝。这三个部分要重点慢慢开始热身，最好至少提前15分钟热身，还有膝盖，脚并拢，慢慢转圈，也是缺一不可的。这种热身 运动一定要做，紧张时期用时不少于5分钟热身。仓促上阵会伤到四肢。热身在舞台上，禁止嬉笑打闹，可以做自己独立的舒缓活动。不与人交谈，它永远不会停止。这是最耽误的热身进度。集体活动叫你没准备好，你受伤了，你却痛苦了。每次集体活动前，必须先热身
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