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1、每天坚持跳1个小时 广场舞结合10分钟减肥操能瘦吗?一定要有减肥的效果，最好加上合理的饮食。只要坚持，就瘦不下来。闭嘴，拿走你的腿！六字真言！如果你能坚持，你一定会瘦下来的。一个人能否减肥成功，取决于每天摄入的营养和热量是否小于输出。换句话说，如果你在运动中大量出汗，燃烧脂肪，但运动后又管不住自己的嘴，又喝高热量的饮料，又吃高脂肪的油腻食物，那么减肥是不可能的。
同样，减肥操也是一种低强度的体操活动，有利于保健，但对减肥效果不够明显。所以广场舞蹈的有限强度结合减肥运动，减肥效果一般，最多只能控制增重，不可能短时间变苗条。如果你有强烈的减肥愿望，建议根据年龄制定长期可行的健身计划，配合科学的饮食计划，两者相辅相成才能看到显著的减肥效果。
2、 广场舞鸟儿对花儿说6人队怎样站好看?6人舞蹈队形可以有很多排列，每个队形也可以有丰富的变化。先说最基础的。1、横排或竖排* * * * * 2、前后两排，横排(三人一组)可前后左右移动，或交叉* * * * * 3、竖排两列，竖排(三人一组)可前后左右移动，或交叉移动。******4.展开两个竖排，可以是正八字，也可以是倒八字* * * * *或* * * * * 5。花瓣形状，可以是左三或右三，也可以是圆形。
3、 广场舞基本常识腿站的姿式1。牛腿怎么判断？判断牛腿的方法如下:立:1。以放松的姿势站立，身体重量放在一条腿上；2.像日韩女生一样八字脚站立，胯部向前推；3.当一个女人怀孕时，她的肚子向前伸出，她的体重压在两个独立的脚后跟上。生完孩子后，她的肚子没了，但还保留着这种站立的习惯。坐:1。跷二郎腿；2.盘腿而坐，跪下。行走:1。外八字脚2。走路的时候身体向上向后倾斜，胯部向前推，好像在拖。其他:1。太瘦，体重过于集中(O型)2。太胖，体重太分散(X型)3。双腿交叉躺着(O型)4。特别内向的人，在摆动胳膊腿方面也表现得很好。
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