舞蹈地面压腿的图解,基本动作:仰卧起坐挺胸抬腿压地
地面Side压腿动作及要求:身体面向支架，右腿支撑，脚尖稍向外翻，然后左腿在支架上，脚尖勾起来，右臂抬起，左掌放在右胸上,主腿一侧的肩膀要多压，需要强调的是主腿和脚要抓地，张开双臂炫耀，收腰,最忌讳的是不能正常拉压的肌腱，所以急功近利的用力压,压前腿:腿要直，主腿的脚要感觉到地面。1、舞蹈地面前压腿动作及要求将身体转向支架，右腿支撑，脚尖微微向外，然后将左腿放在支架上，脚尖向上勾，抬起右臂，左手手掌放在右胸上。伸直双腿，挺直腰，上身向左压。做这个动作时，要注意支撑腿的脚尖外展，左臂收拢在肩部，右臂向上抬起...
更新时间：2023-02-09标签： 舞蹈地面压腿的图解压腿仰卧起坐压地图解挺胸 全文阅读