舞蹈肌肉控制,静态拉伸肌肉可促进血液回流有助缓解疼痛
需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳其实是有益的——这证明锻炼取得了效果，通过休息、恢复和放松，身体素质会比以前有所提高,静态拉伸运动比较主动肌肉直到感觉完全绷紧，保持15到30秒是可以的,在整理活动中，以促进血液回流，使肌肉主动放松,静态拉伸可以放松肌肉，有助于缓解身体僵硬和疼痛。1、练完舞蹈怎样放松肌肉最有效?1。静态拉伸运动比较主动肌肉直到感觉完全绷紧，保持15到30秒是可以的，静态拉伸可以放松肌肉，有助于缓解身体僵硬和疼痛。2.一般可以晃胳膊，转腰，晃腿等，在整理活动中，以促进血液回流，使肌肉主...
更新时间：2023-01-28标签： 舞蹈肌肉控制肌肉拉伸有助静态回流 全文阅读