可以先弯曲背部,然后用手肘支撑,最好在床上支撑,然后用脚踝,手臂用力时,双腿并拢,全身用力(这个动作是同时的)以便转出第二圈,之后用手掌托起双腿,然后脚背着地,再用手把他往上推,后桥,可以先把背放低靠墙再站起来,然后一脚有力,脚背不好,然后左手在右手后面找地。1、舞蹈的前桥后桥后卷翻就是不敢怎么办?你们哪位大神有可行的土方法...如果你不敢把前轴翻过来,你可以找一个有肚子的墙,把脚爬在墙上,摆出一个不规则的倒立,然后把腿放下来。可以先弯曲背部,然后用手肘支撑。最好在床上支撑,然后用脚踝。哪里都不会疼,因为...
更新时间:2023-08-17标签: 舞蹈动作后桥教学后桥支撑手肘后用弯腰 全文阅读