舞蹈软功训练,杂技演员软功爆发力比常人多一倍
普通人之所以做不到像杂技演员软功那样，是因为肌肉和韧带的拉伸是有限的，而杂技演员经过长期训练和动作后，可以有很大程度的拉伸,这个训练会让肌肉纤维比常人长，这也是杂技演员苗条柔软的原因,成人学习舞蹈，很多时候不需要用技术技巧来表达，过分强调成人学习的软开也不现实舞蹈，尽力而为就好。1、舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划1:压腿(站)，退至极限用力下压。(腿和腿旁边的腿一样)2:腿右，侧腿甩腿，各20次。3:下叉，下颤，让胯部进行到底；十字叉，下压，把胯部压到底。第四，腰放低，手慢慢移向脚，抓住脚踝，手臂伸直，腿尽...
更新时间：2023-08-05标签： 舞蹈软功训练软功多一倍爆发力杂技常人 全文阅读