普通人之所以做不到像杂技演员软功那样,是因为肌肉和韧带的拉伸是有限的,而杂技演员经过长期训练和动作后,可以有很大程度的拉伸,这个训练会让肌肉纤维比常人长,这也是杂技演员苗条柔软的原因,成人学习舞蹈,很多时候不需要用技术技巧来表达,过分强调成人学习的软开也不现实舞蹈,尽力而为就好。1、舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划1:压腿(站),退至极限用力下压。(腿和腿旁边的腿一样)2:腿右,侧腿甩腿,各20次。3:下叉,下颤,让胯部进行到底;十字叉,下压,把胯部压到底。第四,腰放低,手慢慢移向脚,抓住脚踝,手臂伸直,腿尽...
更新时间:2023-08-05标签: 舞蹈软功训练软功多一倍爆发力杂技常人 全文阅读