舞蹈软开度痛苦练习,基础训练:慢慢练习腿的前后左右伸直
用七只手，让你的脚趾感受到疼痛的压力,最好是慢慢练习腿的前、侧、后，直到摸到头,练软一点苛刻一点，不要只做两遍，容易受伤,臀部练习蛙式俯卧，直角臀，直臀,可以参考一下基础训练包括:软开度，跳跃、耐力、平衡、稳定、协调、爆发力训练,以前我们练习的时候，我们的舞蹈老师在后面。1、舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划1:压腿(站)，退至极限用力下压。(腿和腿旁边的腿一样)2:腿右，侧腿甩腿，各20次。3:下叉，下颤，让胯部进行到底；十字叉，下压，把胯部压到底。第四，腰放低，手慢慢移到脚上，抓住脚踝，伸直手臂，腿尽量伸直...
更新时间：2023-05-20标签： 舞蹈软开度痛苦练习软开度伸直舞蹈训练痛苦 全文阅读