平均每跳一次拉丁舞,腰部扭动160-180次,女性最高心率可达197次/分,男性可达210次/分,而拉丁舞,节奏轻快,动作幅度大,基本上全身每个关节和部位都参与运动,尤其是拉丁舞注重腰部和臀部的动作,所以特别适合腰臀比臃肿的人,拉丁舞是一门主要锻炼肩、腹、腰、臀的艺术,瘦腰Yoga:1,对于减肥,效果并不明显。1、减肥瑜伽瘦身操怎么练习瘦腰瑜伽快速减脂瘦腰Yoga:1。双脚伸直站立,上身保持垂直,然后弯曲右腿和膝盖。2.双手托住右大腿和脚跟,脚踝靠在左膝盖上。3.保持身体平衡,双手放开右大腿和脚跟向前抬起...
更新时间:2023-11-01标签: 减肥瘦腰舞蹈瘦腰舞瘦yoga拉丁减肥 全文阅读