它主要表现在三个方面:(1)形成良好的体型:在体育课舞蹈训练中，要求参加者抬头挺胸收腹、腰抬高、肩放低、膝放松、大腿臀部夹紧，使全身舒展、挺直、优雅大方；运动消耗大量能量，为减少多余脂肪，保持适当体重，塑造优美身材打下坚实基础,狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的开放、挺拔；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功,舞蹈有哪些基本功。
它主要表现在三个方面:(1)形成良好的体型:在体育课舞蹈训练中，要求参加者抬头挺胸收腹、腰抬高、肩放低、膝放松、大腿臀部夹紧，使全身舒展、挺直、优雅大方；运动消耗大量能量，为减少多余脂肪，保持适当体重，塑造优美身材打下坚实基础。(2)提高身体素质:长期坚持体育锻炼的人，可以有效地提高身体的平衡能力、柔韧性、力量、灵敏性和反应速度。(3)保持健康的心理:它能使人在轻松的环境中交流思想，表达感情，加强合作，消除紧张、抑郁和失落。
跳前一小时内不要暴饮暴食，喝水；饿的时候不要跳；有氧运动出很多汗，不要吹凉风；跳完要注意补充水分和盐分。另外，注意保护膝关节。练完要等身体稍微凉一点再喝温开水。不要喝冰或饮料。练习后立即用干毛巾或纸巾擦干汗水，穿上干衣服，防止湿气从毛孔进入体内。
舞蹈有哪些基本功？基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义的基本功是指:舞者基本的站姿、坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，基础体能舞蹈。狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功:如芭蕾的开放、挺拔；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义的基本功。因为广义基本功是一个笼统的范畴，所以本文在广义基本功训练的前提下简单说一下。这篇文章是萧冰原创的。如有不妥，请来信交流或批评指正。
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