)舞蹈专业非常锻炼人的意志品质，没有捷径可走,然后是腰部,起身时背部远离地面约55度,我感觉舞蹈的基本功是:早上早起，练早操,落回时背部不能完全着地，要和地面留一点距离,搬家后可以控制控腰更多,好舞蹈老师不会让学生走弯路，而是先让学生对枯燥感兴趣舞蹈基础训练逐渐热爱舞蹈专业,一方面是舞蹈舞蹈培训。
我感觉舞蹈的基本功是:早上早起，练早操。运动刚开始，要从压腿开始，慢慢压，让你的韧带慢慢拉开。当你的韧带被拉开的时候，你可以慢慢给自己加力量，让别人替你动腿。动完腿后，每侧要踢15腿。然后是腰部。刚开始的时候，最好有更多的人帮你搬。搬家后可以控制控腰更多。控制一三拍就好。不要管太多。你可以稍后摆动你的腰。
中国舞的基本功大致可以分为三个部分:一是软开场。也就是大家常说的身体变软，柔韧性提高。主要是腰腿臀部。你可以去网上找基础训练教材里的初级(一年级)课程，有详细的训练方法。一方面是舞蹈舞蹈培训。包括经典的手位和脚位；芭蕾手脚和一些相关的课堂训练组合也可以在网上找到。另一方面是能力和技能的训练。有各种跳跃，转身，空翻。(这些都需要专业的老师帮忙，而且容易受伤。)舞蹈专业非常锻炼人的意志品质，没有捷径可走。好舞蹈老师不会让学生走弯路，而是先让学生对枯燥感兴趣舞蹈基础训练逐渐热爱舞蹈专业。多练方法，肯吃苦才会有效果。我祝你成功。
相对来说，夜晚是一天中最有生产力的时候，因为这个时间段的身体韧带和肌肉组织比早上刚起床的时候和早上都要放松，在这个放松的上面练习可以做更多的工作基础。我建议，如果你想在晚上做更多的工作，早期的工作也很重要。如果早上多放松身体韧带和肌肉，晚上就会更放松。但要特别注意早出晚归，因为身体紧绷，容易劳损。建议早工作前热身、慢跑或散步。
4、在 舞蹈技巧方面,怎么样才能练好手臂的力量和腰部的力量想增强腰部力量，就要多做腹部和背部肌肉训练。你和以前的我有些相似，腹肌训练:仰卧，伸直双腿。你可以让别人帮你扶着脚，起身时背部远离地面约55度。落回时背部不能完全着地，要和地面留一点距离，背部肌肉训练:俯卧，伸直双腿。以上训练每天至少要做三组，每组20个，可以根据自己的情况依次递增，肌肉最酸痛的时候，一定要坚持。不坚持，就没有效果，当你拿前轴和后轮轴的时候，你是软的，你的腰是塌的，因为你的腰力量不够。所以只要做技巧就控制不了身体和角度，还有，多走路。可以加强手和腰的力量，角度问题也会得到改善，这些都是我自己经验总结出来的，希望对你有帮助。
