只有基本功建立在坚实的基础上舞蹈才能充满质感，感人至深,舞蹈、基本功是至关重要的基础，技术上的技巧是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性,压腿是压前腿，压旁腿和后腿，这是球迷们熟知的基本功训练项目，但很多朋友可能不知道正确的压腿是什么,舞蹈基本功除了狭义的压腿、弯腰、踩过去等。
舞蹈基本功除了狭义的压腿、弯腰、踩过去等。，还有肌肉控制能力，舞台表现力，动作的规范性等等。只有基本功建立在坚实的基础上舞蹈才能充满质感，感人至深。走在舞蹈金字塔顶端的人，有着无拘无束的身体表达，在国际舞台上自由驰骋，享受赞美，被敬仰...但这一切都离不开最初的“基本功”训练。基本功一般分为两部分:上手柄和下手柄。手柄上的动作可以分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲、收腰、控制、压腿、大踢等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃、手的位置或图形、踏步或绕圈等。舞蹈、基本功是至关重要的基础，技术上的技巧是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，这样舞蹈才能看起来像。
2、 舞蹈腿部软开度训练方法舞蹈腿部软开训练法腿部软开训练法可以简单概括为:踢、压、废，而踢、压、废分别解决不同方面的软开问题。下面我们就来看看如何正确、安全、全面地利用踢、压、废来解决腿部的软开问题吧！“压”就是压腿，压腿是压前腿，压旁腿和后腿，这是球迷们熟知的基本功训练项目，但很多朋友可能不知道正确的压腿是什么。在进入图文讲解之前，我先强调一下压腿的几个基本原则:1，脚背要拉伸/勾到极限；2.膝盖要直；4.腰要直。舞蹈训练过程中，压腿对软开放的推进作用非常小，主要是让腿部韧带动起来，可以理解为韧带的预热。
