舞者右手持一把筷子击打手、肩、腰、腿等部位，时而旋转，时而跪地，节奏由慢变快,还有男女表演的集体舞,舞者站起来，双手触杯边舞，双脚来回踏步，形成“手舞足蹈，腰扭目随，步稳”的优雅婉约的舞蹈,七子舞:叫大旗子，流行于内蒙古鄂尔多斯草原,最著名和最受欢迎的蒙古族传统是舞蹈黛安舞、杯舞、筷子舞蹈、佩剑舞和鄂尔多斯舞,筷子舞蹈:多为男子独舞。
最著名和最受欢迎的蒙古族传统是舞蹈黛安舞、杯舞、筷子舞蹈、佩剑舞和鄂尔多斯舞。这里有两个。筷子舞蹈:多为男子独舞。舞者右手持一把筷子击打手、肩、腰、腿等部位，时而旋转，时而跪地，节奏由慢变快。伴奏乐器包括三弦、胡俟、扬琴和长笛。还有男女表演的集体舞。七子舞:叫大旗子，流行于内蒙古鄂尔多斯草原。舞者每只手拿两个小酒杯，随着音乐的节奏，每一拍击打小酒杯，发出快、慢、碎、摇等声音。腿有跪姿、迂回步等动作。舞者站起来，双手触杯边舞，双脚来回踏步，形成“手舞足蹈，腰扭目随，步稳”的优雅婉约的舞蹈。伴奏乐器包括三弦、扬琴、胡俟、长笛等。曲调采用了当地流行的民歌。有时候头上还有碗和灯笼。
2、蒙古舞的基本手势和基本手位。?Tie:四指并拢，伸直，拇指向右侧张开。赛车手:握紧空拳，拇指放在食指的第一个关节上，双手叉腰:四指握拳，拇指伸向右手右侧。平鹰姿势:双手平放，手臂向两侧举起，肩膀平，向前弯曲，高鹰姿势:在平鹰姿势中抬起45度。臀部休息姿势:四指握拳，大拇指张开，叉腰，拉马位:拉马手呈向下的弧形，向外伸出。单手为单位，双手称为双位。
