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身体健康的人老年可以通过爬楼梯的方式进行锻炼，但要注意:(l)劳逸结合。登上l2层后在楼梯口稍作休息，待心跳、呼吸平稳后继续攀登；(2)爬楼时，量力而行，切忌过快或过劳；(3)注意安全。脚到眼，脚踏实地，不走神，以免发生意外。打太极拳:太极拳是一项非常受欢迎的运动老年。它温和，简单，容易掌握。

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