旋转动作:二位旋转、四位旋转、交叉腿旋转、鞭打旋转...还有一些变形旋转基本是在前两次旋转的基础上,舞蹈一开始可以报一些简单的课程舞蹈基础班或者买一些碟片,学舞蹈看你喜欢什么,Practice旋子先，等你彻底精通了再转,舞蹈技巧是指有一定难度的技术动作，如中国的“飞脚”/“-0/”舞蹈，芭蕾中的各种跳跃、旋转、托举等。
舞蹈手势是指静态动作或动作后的静态造型，如中国古典中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”舞蹈和芭蕾舞中的“阿拉贝斯克”。舞蹈步法是指舞蹈移动重心或移动脚步位置的动作，如中国的舞蹈“绕圈”、“跌跌撞撞”、“云步”，芭蕾舞的“滑步”、“荡步”。舞蹈技巧是指有一定难度的技术动作，如中国的“飞脚”/“-0/”舞蹈，芭蕾中的各种跳跃、旋转、托举等。
我想问个问题，你为什么不把你学的东西说清楚舞蹈？学舞蹈看你喜欢什么。蔡依林出道时根本不会跳，但现在他无所不能了。平时可以伸腿拉韧带，可以拉伸整个人。基本功主要靠平时一点点积累。压腿几个月基本就可以下腿了。舞蹈一开始可以报一些简单的课程舞蹈基础班或者买一些碟片。很多都有分解动作，很慢很简单，但是你要慢慢去揣摩动作，才能做比较。可以看一些蔡依林罗志祥演唱会的片段，比较出彩舞蹈 action。学舞蹈跳一段时间就能提升气质，跳的时间越多舞蹈的魅力就出来了，和一个刚学的人跳同样的动作区别就很明显了。自己练很难~ ~只能试着打压腿。或者压腰。它在对面。。这些行动中有许多应该标准化。如果没有老师的指导，很多要求做的不到位就会被碾压。所以可以的话报个基础班。避免一开始就打破它。基础不可小觑。
旋转动作:二位旋转、四位旋转、交叉腿旋转、鞭打旋转...还有一些变形旋转基本是在前两次旋转的基础上。跳跃动作:大跳、一字飞腿(在大跳的基础上把腿在空中快速推开)、旋子360(武术中常见的动作)、大跳、龙门大滚(在大跳的基础上空中旋转360°)、飞腿(类似一字飞腿，但把腿踢起来快速摆动)还有很多，我就不知道了。
4、 旋子转体怎么练??看见网上的跆拳道高手横着身体能转那么多圈,到底怎么...Practice 旋子先，等你彻底精通了再转。关键是这个转弯，当你跑起来飞起来的时候，你的右肩向下压，你积极地绕着你的腰转动你的身体。同时，收紧双腿，难点是落地，一般是左腿起跳，左腿先着地再旋转支撑身体平衡。但我建议:多练习旋子，不要急于求成，但是，我还是觉得只是好看，要学套路。至于实战中打架，那是没用的，我现在要换散打不要跆拳道了。大家都说很遗憾，我又要重新开始了，但是我感觉很好。
