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舞蹈 搬腿,拉腿不能先站起来这样做很伤腿!

来源:整理 时间:2023-02-25 09:10:46 编辑:王老师 手机版

可能是因为做这个拉腿的时候,整个人的重心偏离了被拉的腿,前腿不够软,很难动,舞蹈基本功刚开始肯定很累,坚持就是胜利,建议你不仅每天踢压腿,还要烫腿,每次压腿踢腿后一定要踢腿,晚上睡觉前自己按摩大腿和小腿的肌肉,让肌肉得到充分放松,舞蹈为什么拉腿不能先站起来。

 舞蹈中扳腿为什么站不住

1、 舞蹈中扳腿为什么站不住

舞蹈为什么拉腿不能先站起来?可能是因为做这个拉腿的时候,整个人的重心偏离了被拉的腿。重心的问题只能通过多拉来解决,因为在练习的过程中,身体会逐渐适应和习惯一条腿的第二个重心,这可能是因为腿的韧性和耐力不够。

2、练习 舞蹈基本功中的搬腿,站不稳,而且很吃力,怎么回事,是不是方法不对...

你是哪里人?如果是威海的,我可以帮你。不知道对不对,希望能给你一些好的建议。前腿不够软,很难动,是因为脚下没有根臀,没有力量。腰不直是因为不努力,自然不好看,一定要注意。不能移到头顶,因为不够软,建议你不仅每天踢压腿,还要烫腿。控制腰部很重要,就是下腰的时候不要触地抖腰,就是在控制腰部的基础上来回大幅度振动,每次压腿踢腿后一定要踢腿,晚上睡觉前自己按摩大腿和小腿的肌肉,让肌肉得到充分放松。练完腰再回到腰部,就是双膝平躺,背部前后滚动,而且练之前一定要提前锻炼,让身体出一点汗,就开始练,不然很容易拉伤,但是我也建议你多练腰部肌肉和腹部肌肉的力量,多做仰卧起坐和背部肌肉。舞蹈基本功刚开始肯定很累,坚持就是胜利。

文章TAG:舞蹈 搬腿拉腿先站舞蹈

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