5.双背呈掌状，沉肩，双手背紧贴臀部，指尖在尾骨处相交,沉肩.3.倾斜头部:在保持盘坐基本形态的基础上，用耳朵找到肩膀，最大限度的拉伸,壮族舞蹈的动作特点是:屈膝下蹲，姿势稳定,舞蹈基本功——动作规范与要领:1,舞蹈呈现出简单朴素的风格,沉肩，沉肘，展腕，挑指。
1。兰花掌，拇指和中指相互贴合，指根下压，从食指到小指依次伸直，中指微微突出，呈兰花状。2.双山的兰花呈掌状，双手放在一边，双臂呈弧形。沉肩，沉肘，展腕，挑指。3.双掌兰花呈掌状，双手斜举于头顶上方，双臂呈弧形张开，沉肩，手腕张开，手指抠动。4.双掌兰花掌形，手腕交叉压在腹部前方有一个以上竖掌的地方，肘关节微撑，小臂倾斜，右手放在手腕和手指上。5.双背呈掌状，沉肩，双手背紧贴臀部，指尖在尾骨处相交。6.闻闻花香。在兰花掌形的基础上，指尖位于鼻前，低头吸气。7.在手臂位置做一个干脆利落的出场，转头向右看手，迅速回到正确的点，重拍出道。
2、壮族 舞蹈头部训练的动作有什么Hello 舞蹈基本功-训练内容:鞠躬、低头、低头、洗头。舞蹈基本功——动作规范与要领:1，低头:在保持盘坐基本形态的基础上，用下巴找胸，最大限度的突出颈椎。2、抬头:在保持坐板基本形式的基础上，用后脑勺找背，拉伸到最大，伸直你的脖子。沉肩.3.倾斜头部:在保持盘坐基本形态的基础上，用耳朵找到肩膀，最大限度的拉伸，4.转头:在保持盘坐基本形态的基础上，从鼻尖向左或向右画一个平滑的“一”，转到最大，使下巴和肩膀尽量在一条直线上。小心不要跟随支架的旋转，5、冲洗头部:即前三个动作按顺序做，让头部最大限度地做平圈运动。壮族舞蹈的动作特点是:屈膝下蹲，姿势稳定，舞蹈呈现出简单朴素的风格。
