这种健身形式融合了南美舞蹈的各种节奏和舞步，因此节奏感非常鲜明，是一项老少皆宜的运动,尊巴舞健身课:一堂60分钟的尊巴舞健身课分为几个不同节奏强度的阶段，让运动员充分体验拉丁舞蹈的刺激、欢乐和浪漫，即使是没有舞蹈基础的人也能放松心情，玩得开心,巴西人的最爱舞蹈是桑巴。
巴西人的最爱舞蹈是桑巴。桑巴是一种音乐，起源于巴西的巴伊亚。它源于非洲土著宗教仪式舞蹈，由被卖到巴西的黑奴带到巴西，再与传播到当地的其他文化混合，逐渐演变成今天的桑巴。桑巴现在被认为是巴西的象征，是巴西狂欢节的象征，是巴西文化最受欢迎的表现形式之一。
尊巴是健身舞蹈。尊巴是国际流行的健身课程。这种健身形式融合了南美 舞蹈的各种节奏和舞步，因此节奏感非常鲜明，是一项老少皆宜的运动。尊巴舞是一种健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇性有氧运动相结合。尊巴是由舞蹈演变而来的健身方法，融合了雷鬼、弗拉门戈、桑巴、恰恰、萨尔萨、探戈等多种形式南美-2/。尊巴舞健身课:一堂60分钟的尊巴舞健身课分为几个不同节奏强度的阶段，让运动员充分体验拉丁舞蹈的刺激、欢乐和浪漫，即使是没有舞蹈基础的人也能放松心情，玩得开心。练尊巴舞的时候，需要注意腰腹。可以通过前后摆动臀部来增加一些Hip-pop舞步，让腰腹部肌肉得到锻炼，身体得到热身。做运动时，肌肉不要太僵硬，放松，让肌肉有节奏地运动。
简介哈瓦那是古巴的首都，当地人可以跳一种萨尔萨舞舞蹈。萨尔萨是一种民间拉丁舞，起源于哥伦比亚、古巴等拉美国家。与国际标准的拉丁舞不同，莎莎舞更加休闲、性感、奔放。一首融合了古巴黑人音乐、美国爵士乐和南美民乐的舞曲。20世纪40年代起源于美国，50、60年代发展，70年代中期达到顶峰。莎莎的节奏乐器仍然以拉丁美洲打击乐器为主，如沙球、音棒、康加鼓、邦戈鼓等。基本节奏模式类似于曼波和曼波，但萨尔萨中的一个二小节节奏模式是独特的:4/4拍，×××× | 0××× 00 |。传统的萨尔萨音乐通常由曼波乐段组成，该曼波乐段由反复重复的固定动机组成。
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