单手为单位，双手称为双位,由于双手极其灵活，指弹舞更加变幻莫测，多姿多彩，也继承了破发的动态性和空间延展性，以及机械舞的各种动作形式和要领,手指舞引入了一种新的身心锻炼方式，通过手指和手腕关节的弯曲、旋转、跳跃和颤抖来使双手运动,手指舞的基本动作是左右切换手指。
首先挥手摆动，双手举过头顶，挥手拍掌，随节奏扭动身体。这个舞步对比简单属于热身舞步，适合刚到场地时热身。第二种，向前一步，我们称之为洗牌热身步2.0。其实就是“为人民服务”加上原地踏步。三、拉幕式适合重低音的动作，踩着节奏，晃动身体，想象自己在拉幕。四、司机倒车带来的舞步老司机，狗，想象一下一手拿着排挡，一手握着方向盘，跟着节奏转动方向盘。回头，再回头，再重复。第五种，狂野摇头，适合长发迪厅玩家。如果没有，请在网上找一个。你摆动你的头发最多。
手指舞的基本动作是左右切换手指。我平时可以练习各种手指运动，从基本的左右切换手指开始，左手大拇指对应右手小指。之后可以尝试各种技术手指练习。手指舞引入了一种新的身心锻炼方式，通过手指和手腕关节的弯曲、旋转、跳跃和颤抖来使双手运动。由于双手极其灵活，指弹舞更加变幻莫测，多姿多彩，也继承了破发的动态性和空间延展性，以及机械舞的各种动作形式和要领。也能表现出芭蕾的灵巧和优美，一切都是随心所欲的动作和风格。配合音乐显示。电脑已经走近了几乎每个人的生活，但是长时间使用电脑不仅对眼睛很累，对手指也很累，所以有些人还患上了“鼠标手”或者“腕管综合症”。爱尔兰有人发明了“手指舞”来帮助放松。
3、蒙古舞的基本 手势和基本手位。?Tie:四指并拢，伸直，拇指向右侧张开。赛车手:握紧空拳，拇指放在食指的第一个关节上，双手叉腰:四指握拳，拇指伸向右手右侧。平鹰姿势:双手平放，手臂向两侧举起，肩膀平，向前弯曲，高鹰姿势:在平鹰姿势中抬起45度。臀部休息姿势:四指握拳，大拇指张开，叉腰，拉马位:拉马手呈向下的弧形，向外伸出。单手为单位，双手称为双位。
